体检的时候，可能会测胆红素，而这个值，又与肝脏的健康密切相关，不少人都会出现胆红素偏高的情况，那它的异常，又说明了什么呢？今天我们就来聊聊这个问题，看看胆红素和肝脏之间到底有什么关系。

肝脏：最大的消化器官

肝脏是人体最大的消化器官，对人体的作用很大，主要承担着维持生命的重要功能，它以代谢功能为主，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、合成分泌蛋白等作用。肝脏还是人体消化系统中最大的消化腺，参与制造消化系统中的胆汁，亦是尿素合成的主要器官，对新陈代谢非常重要。

胆红素和肝脏有什么关系？

正常人每日产生的胆红素65%到85%来自衰老的红细胞崩解，其余来自肝脏代谢和骨髓未成熟红细胞破坏。在肝细胞对胆红素的摄取、结合和分泌过程中，任何一个环节发生障碍，均可使血胆红素增高，引起黄疸。

若是血清中胆红素过高，表明可能存在肝脏病变或胆系阻塞，血清胆红素的数值高低代表着肝脏的异常程度。

血清胆红素轻度升高可表现为无症状，当胆红素过高时，身体会出现相应症状及体征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身发黄（特别是巩膜发黄）、面部失去光泽、尿液变为啤酒色或大便为陶白色等；严重者则会出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现。

日常护好肝，体检不紧张

当体检时肝功能相关指标出现异常时，要及时寻求专业医生的指导和治疗，通过实验室及影像学等辅助检查确定肝脏及胆系是否出现病变。

不过，最好别等到体检发现异常才后悔，在平日就应该通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期体检等方式正确地保养肝脏、预防肝脏疾病。

第一，饮食宜清淡，且富有营养。宜多食香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等含有优质蛋白的食物，少吃不吃动物肝脏类，以免加重肝脏负担。

第二，日常饮食中，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。重度饮酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%至30%可发展为酒精性肝炎，10%至20%将发展为肝硬化，因此，有肝脏疾病的患者必须戒酒，正常人也应少喝酒、不喝酒。

第三，平时应多饮水，喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还能够促进胰液、胆汁的分泌，这样利于肝脏的消化、吸收，可以减少毒素堆积，降低对肝脏的损害。

第四，适量的运动可促进身体新陈代谢，可选择踏青、打球、打太极拳等，但要注意肝脏不好的人不宜剧烈运动。

让我们一起坚持健康生活方式，提高身体免疫力，降低各类疾病发病率，提升生活质量。（本文专业内容由中国医科大学航空总医院消化内科副主任医师丁莹红审核）