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什么是健康养生?科学养生是什么?
健康养生是一种追求身心全面健康的生活方式,它强调通过科学合理的措施来维护和提升个人的健康水平。这种养生方式注重平衡和谐,不仅关注身体的生理机能,还注重心理、情绪和社会适应能力的平衡发展。
2024-01-17
医生说的“规律作息”,需要这样做
生物钟是为了适应周围环境变化而形成的内在节律,大约以24.2小时为一个周期,控制着身体一系列生理过程,包括睡眠觉醒、激素分泌和代谢循环等,对健康发挥着至关重要的作用。
2023-04-07
健康生活方式有助于延缓卵巢衰老
一般来说,卵巢功能在女性35岁左右会加速衰退,直到绝经时卵巢功能衰竭。很多女性朋友关心,卵巢衰老能否延缓?多项研究提示,健康的生活方式,如日常生活及劳动防护、热量限制、平衡饮食、戒烟限酒、坚持适度锻炼、保证充足睡眠以及放松情绪减少精神压力等,有助于延缓卵巢衰老,推迟绝经的发生。
2023-04-04
老年人防跌倒,记住这几件事
跌倒对老年人来说不是件小事,任何一次跌倒都可能给老年人的生活带来翻天覆地的改变。研究表明,通过采取科学的预防措施,可以降低老年人跌倒的风险。跌倒的发生与多个因素相关,其中有些危险因素人们无法改变,如年龄、性别等,但许多危险因素是可以改变的。
2023-03-30
调养气血四步走
中医所说的“气”是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。
2023-03-24
防记忆力衰退 多练“脑保健操”
“话到嘴边,却忘记要说什么”“经常丢三落四,到处找东西”“反应迟钝,注意力难集中”……老年朋友们在生活当中,是否遭遇过这样的经历?其实,这很可能与你的记忆力衰退甚至早期阿尔茨海默病有关。让我们跟着医学专家一起探究老人记忆力衰退的原因,找寻保持大脑活力的方法。
2023-03-21
早春养生,护肝健脾
春雨为万物带来了生机,但尚未完全散去的冬寒与潮湿的空气形成的寒湿很容易影响肝脾的功能。
2023-03-13
过敏体质的饮食调养
过敏体质的人,体质大部分是先天形成的,经后天调理可以减轻或消除过敏症状。过敏体质的人主要表现为适应能力差,容易患药物过敏、花粉过敏、蛋白过敏等。如果发生过敏,就会出现皮肤瘙痒、皮疹、咳嗽、哮喘等症状。
2023-03-10
高血压患者的日常饮食,该怎么选择和补充?
预防和治疗高血压除了要按时吃药、定期检查以外,日常的饮食习惯也特别重要。今天和大家分享一下高血压患者如何搭配合理的饮食。
2023-02-24
科学饮用牛奶、豆浆、绿茶,学会健康养胃!
牛奶、豆浆和绿茶,作为我们日常生活中最常见的三种饮品,深受人们喜爱。您知道吗,这三种饮品虽然营养丰富,却并不是所有人都适合喝。
2023-02-16
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